Zou jij wel eens mee willen doen aan de Kyocera Beach Challenge, maar ben je bang dat het voor jou te zwaar is?
Dan hebben we goed nieuws! Speciaal voor sporters die dit jaar de uitdaging aan willen gaan en goed voorbereid mee willen doen aan de Kyocera Beach Challenge, organiseert duursportvereniging RTC Den Haag een triathloncursus. De trainingen zijn zowel geschikt voor beginners als voor atleten die al eens eerder een triathlon hebben gedaan. We gaan ervan uit dat je wel wat duursport ervaring hebt, bijvoorbeeld door deelname aan de CPC of aan lange fietstochten. Het is geen harde eis, maar een minimum uitgangspunt om aan de cursus mee te kunnen doen is wel:
Hardlooptraining Beach Challenge cursus
- je kunt zwemmen (schoolslag of borstcrawl)
- je kunt een uurtje rustig hardlopen
De cursus start in april (voor degenen die de extra zwemcursus volgen zelfs al half maart). Trainerscoördinatoren Joep Derwort en Leo Meewisse garanderen dat je na drie maanden met vertrouwen aan één van de startseries van de Kyocera Beach Challenge mee kunt doen!
Alle onderdelen van de triathlon komen elke week minimaal één keer aan bod en worden begeleid door ervaren en gediplomeerde trainers.
Zwemtrainingen
In april en mei train je in het zwembad. Voor degenen die nog veel moeten doen aan hun zwemkunsten is er dit jaar de mogelijkheid om tegen meerprijs een maand eerder te beginnen met zwemmen. Later stap je over op zwemmen in buitenwater. De zwembadtrainingen zijn op vrijdagavond in de Waterthor. De buitenwatertrainingen doe je op vrijdagavond in recreatieplas Madestein en in de Noordzee bij Kijkduin.
Fietstrainingen
In het begin zal vooral je fietsconditie toenemen. Later zijn er ook specifieke mountainbiketrainingen in de Haagse en Rijswijkse parken en op het strand waarbij meer technieken en vaardigheden aan bod komen. De fietstrainingen zijn op zaterdagochtend met een mountainbike. Heb je vragen over de aanschaf van een mountainbike neem dan contact op.
Looptrainingen
De looptrainingen zijn op maandagavond. We besteden veel aandacht aan looptechniek en trainen op de baan van Sparta in het Zuiderpark. Later in het traject zullen we uiteraard ook de duinen en het strand opgaan, dat doen we dan op de donderdagavond.
Koppeltrainingen
Volgens veel triatleten kent de triatlon nog een vierde onderdeel en dat is de wissel. Een soepele overgang van het zwemmen naar het fietsen en van het fietsen naar het looponderdeel vraagt specifieke oefening. Hiervoor train je tijdens de koppeltrainingen.
Kosten
De cursus kost slechts 50 euro voor de hele trainingsperiode (half april tot de wedstrijd). Dit bedrag is exclusief de optionele extra maand zwemmen en exclusief de inschrijving voor de wedstrijd zelf. Aanvullend kun je een NTB atletenlicentie nemen. Deze kost 51 euro voor geheel 2013, en geeft je een aantal voordelen:
- je ontvangt maandelijks het zeer informatieve bondsblad Triathlon/Duathlon Sport;
- een NTB licentie (basis-, atleten- of aspirantlicentie) is noodzakelijk als je mee zou willen doen met het WK;
- je hoeft geen daglicentie aan te schaffen voor de Kyocera Beach Challenge, en ook niet voor andere wedstrijden die je eventueel in 2013 nog gaat doen. Dat kan behoorlijk schelen in de kosten.
De triathloncursus 2013 start op zaterdag 13 april met een looptraining (voor degenen die de extra zwemcursus doen al op vrijdag 15 maart). Opgeven kan met behulp van dit inschrijfformulier. Helaas is de cursus voor 2013 volgeboekt! Er is een maximum van 30 deelnemers.
Wil je meer weten over de inhoud van de cursus en wat je kunt verwachten? Download hier de uitgebreide cursusinformatie. Heb je verder nog vragen, neem dan contact op met triathlonvereniging RTC. En kijk ook nog even op de Beach Challenge Blog met de avonturen van de cursisten van vorige jaren.
